VR fa male agli occhi?

Che tu stia cercando di entrare per la prima volta nella favolosa realtà virtuale o che tu sia un veterano esperto del presunto metaverso, sapere come i migliori visori VR influenzano i tuoi occhi è una domanda a cui meriti di conoscere la risposta.

Eravamo ancora lontani dal vivere la nostra quotidianità in questo nuovo ed entusiasmante mondo di videogiochi ed esperienze virtuali davvero coinvolgenti e, fino a quel giorno, hai bisogno di quegli sbirri. L'affaticamento degli occhi non è unico per la realtà virtuale. Indossare un visore potrebbe dare a qualcuno la prima dose di cinetosi in VR, ma se un po' di affaticamento degli occhi è ciò che ti preoccupa, non preoccuparti: le sue cause non sono esclusive della VR e il rimedio è più o meno lo stesso.

Se hai sentito la secolare affermazione che stare troppo vicino allo schermo della TV danneggerà i tuoi occhi, le tue preoccupazioni per la realtà virtuale sono comprensibili. L'idea è simile: indossare un auricolare mette gli schermi ad alta risoluzione a pochi millimetri dalle retine.

Ci sono due obiettivi dalla forma intricata tra di voi per modellare l'immagine dagli schermi in questa situazione, ma il mio punto è ancora valido. Se hai mai lavorato su un computer per un periodo prolungato, conoscerai fin troppo bene gli svantaggi di essere troppo vicino a uno schermo per troppo tempo. Come leggere un libro, concentrarsi troppo a lungo su un testo piccolo ha il suo pedaggio, ma gli schermi lo causano anche in un altro modo: la luce blu. E quindi, lo stesso vale per la realtà virtuale.

Se stai cercando maggiori informazioni sui visori VR, consulta le nostre guide su come costruire un PC per la realtà virtuale e come configurare la tua stanza per la realtà virtuale.

Perché la realtà virtuale fa male agli occhi?

I primi visori VR erano noti per causare affaticamento e cinetosi (si apre in una nuova scheda). E non ha discriminato. Ma poiché i pannelli incorporati sono aumentati sia nella densità dei pixel che nella frequenza di aggiornamento, l'immagine sfocata e il movimento non realistico che il nostro cervello rileva come irrealistico e quindi causa di malattie sono notevolmente migliorati. Il famigerato effetto porta dello schermo (si apre in una nuova scheda) che affliggeva i primi modelli a causa del fatto che i tuoi occhi erano troppo vicini a pochi pixel è quasi svanito con caschi premium come Oculus Quest 2 e Valve Index.

(Credito immagine: Oculus)

Siamo abbastanza fortunati da non aver mai avuto grossi problemi; dallo stare sotto la pioggia con l'amato personaggio dell'anime Totoro sull'originale Oculus Rift DK2 a schermo singolo e a bassa risoluzione, all'afferrare teste di zombi in Saints & Sinners e guidare un camion per Bilbao, in Spagna, sul nostro Oculus Quest 2. È il tipo di un'esperienza rivoluzionaria che sognavamo da bambini e che pensiamo che tutti debbano provare.

Ma i membri della famiglia, sia più grandi che più giovani, che sono stati certamente gettati nell'estremità più profonda dell'ecosistema VR con i miei esperimenti, si sono sentiti male in movimento o hanno lottato per concentrarsi sull'immagine senza alcun tipo di disagio. Gli effetti collaterali hanno un senso. È una risposta naturale. La maggior parte non è abituata ad avere uno schermo così vicino agli occhi, per non parlare di due dietro un piano di vetro progettato per distorcere l'immagine divisa attorno alla loro visione periferica.

Nessuno degli effetti è stato di lunga durata. Si sarebbero calmati pochi istanti dopo aver tolto l'auricolare. Come un'illusione ottica, che fondamentalmente è la realtà virtuale, ci vuole tempo prima che il nostro cervello lo ottenga, il che significa che i nostri occhi fanno fatica a mettere a fuoco all'inizio, facendo sì che i nostri muscoli diventino superlavoro e irrigiditi, con conseguente, indovinate, affaticamento degli occhi.

Come evitare l'affaticamento degli occhi in VR?

Quindi cosa puoi fare al riguardo? Per quanto i tuoi occhi si abituino all'esperienza VR con abbastanza pratica e pazienza, ciò non vuol dire che alla fine ti scrollerai di dosso completamente gli effetti. L'affaticamento visivo digitale (si apre in una nuova scheda) non è un'esclusiva della realtà virtuale. Fissa una cosa abbastanza a lungo e la sperimenterai ancora; che si tratti dello schermo di un computer alla scrivania, al laptop, al telefono o al tablet.

(Credito immagine: Getty)

Il problema non è che gli schermi siano così vicini. È che non stiamo adottando misure sufficienti per rilassare i muscoli che alla fine si affaticano. L'anno scorso, la BBC ha riferito (si apre in una nuova scheda) che un medico ha suggerito che il loro paziente ha danneggiato la vista con la VR. In risposta, Ceri Smith-Jaynes dell'Association of Optometrists è intervenuta per dire che non ci sono "prove affidabili che i visori VR causino un deterioramento permanente della vista nei bambini o negli adulti".

La grande tecnologia ora ha capito che la luce blu (si apre in una nuova scheda) emessa dalla maggior parte degli schermi gioca un ruolo importante nella tensione che riceviamo guardandoli troppo a lungo. Ci tiene svegli anche di notte impedendo al nostro cervello di rilasciare le sostanze chimiche naturali che ci aiutano a rilassarci. È il motivo per cui i filtri per la luce blu a livello di software come Night Shift e TrueTone sono spinti da Apple, Google e Microsoft in questo momento e perché gli occhiali colorati sono ovunque su Amazon. E parlando come qualcuno il cui stile di vita ruota attorno allo sguardo fisso sugli schermi per un massimo di 16 ore al giorno, possiamo confermare che questi passaggi aiutano. L'Oculus Quest 2 ha anche una modalità notturna integrata a livello di software per questo motivo.

Ma non possiamo incolpare la luce blu per tutto. E certamente non possiamo aspettarci un filtro per risolvere tutti i nostri problemi. Dopotutto, i libri non emettono luce blu, ma erano comunque inclini a sforzarsi durante una buona storia. E tutto si riduce alla distanza.

Se hai mai svolto un lavoro d'ufficio, probabilmente ti è stato detto di staccare gli occhi dallo schermo di tanto in tanto. La guida ufficiale è di fare una pausa di 15 minuti ogni ora. Non che il capo di qualcuno gli avrebbe mai permesso di farlo, ma per il bene della salute degli occhi, è suggerito.

(Credito immagine: Getty)

La scienza è semplice: gli occhi si affaticano quando si concentrano su qualcosa per troppo tempo. E uno schermo lo costringe. Guardare qualcosa da una determinata distanza per troppo tempo non allunga quei muscoli. La soluzione? Distogli lo sguardo. Sbirciare semplicemente oltre il muro dietro lo schermo, un albero fuori dalla finestra o anche solo verso la porta della sala relax sono tutte buone idee. E quella pausa di 15 minuti che suggeriscono? È un ottimo momento per prendere un bicchiere d'acqua, sgranchirsi le gambe e dare ai tuoi occhi qualcos'altro da guardare mentre dai loro una pausa da quella brutta luce blu. È una situazione vantaggiosa per tutti e un mantra che si applica alla realtà virtuale tanto quanto al mondo reale.

Infine, vale la pena provare ad adattare le tue cuffie alle tue esigenze. La maggior parte delle cuffie premium dispone di cose come spazio extra all'interno per ospitare occhiali, adattatori come soluzione post-vendita o persino lenti da vista progettate specificamente per la realtà virtuale. E indipendentemente dal fatto che indossi gli occhiali o meno, un modo per modificare fisicamente o virtualmente la spaziatura delle lenti per adattarla ai tuoi occhi.

L'affaticamento degli occhi in VR è normale e la soluzione è semplice: togliti il ​​visore, idratati e allontanati dagli schermi per un po'. Come molte delle cose migliori della vita, la moderazione è la chiave per godersele più a lungo.

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